スケジュール

スペシャルクラス  2020-10-25 (日) 18:00~19:10

秋から始める柔らかい体作り『開脚プログラム』 講師:中川さほ先生

秋に始める柔らかい身体づくり✨
『開脚プログラム』
※このクラスは全3回となります。変化を感じるために継続参加をおすすめします。
誰もが一度は憧れる開脚。
"柔らかい身体になりたいとストレッチするものの、本やビデオの真似をして怪我をしてしまった"
"1人ではなかなかストレッチが続けられない"
なんて事はありませんか?
運動不足やパソコン仕事、立ち仕事での身体の歪みや筋肉の凝りが、筋肉のこわばりに繋がります。
筋肉のこわばりは、肩こり腰痛、血行不良による顔色の悪さ、寝付きの悪さ、疲労の蓄積など
様々なトラブルに繋がります。
そんなお悩みの方も、"怪我なく無理なく続けられる、開脚を目指した柔らかい身体づくり"を
一緒にはじめてみませんか?
開脚を行う為には実は股関節だけ柔らかくすればよいわけではありません。
呼吸、体幹、筋肉のほぐし、背骨や腹部の柔軟性、たくさんの要素が必要です。
プログラムでは上記の要素を実践しながら、自宅で出来るストレッチ方法もお伝えしていきます。
また開脚プログラムを行う事で
・腰痛の緩和
・インナーマッスルの強化
・姿勢改善
・美脚効果
・小顔効果
・肩こり改善
などの効果が期待できます。
一緒に開脚プログラムを行い、しなやかな柔らかい身体を目指しましょう!
身体の経過を観察する為に3か月ほど継続してのご参加がお勧めです。
▶︎2回目 11月29日、▶︎3回目 12月27日
秋から始める柔らかい体作り『開脚プログラム』